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Méditation
Pour le Nouvel An (3)
Une méditation sur cinq espaces du corps, pour se laisser envahir par la joie.
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Doux
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Méditation
Le soleil, la lune et les étoiles (1)
La visualisation, dans l'espace du corps, d'ambiances lumineuses symbolisées par les luminaires de la voûte céleste, conduit à un état de centrage et de légèreté.
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Relaxation
Relaxation polarisée
Une grande détente du corps tout entier induite par une circulation de l'attention alternativement à gauche et à droite
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Relaxation